Imagina que tu cuerpo es como un carro. Si el motor empieza a fallar y el tablero enciende una luz roja, ¿lo ignorarías? Seguramente no. Pues la prediabetes es exactamente eso: una alerta temprana de que tu motor metabólico necesita atención… y rápido.
En pocas palabras, la prediabetes es cuando tus niveles de azúcar en la sangre están más altos de lo normal, pero todavía no lo suficiente como para decir que tienes diabetes. Es como si estuvieras parado al borde de un precipicio: todavía no has caído, pero un paso en falso y… adiós equilibrio.
¿Por qué debería preocuparte? 😬
Porque no duele, no da síntomas claros y puede estar avanzando sin que lo notes. Lo preocupante es que, si no haces cambios, hasta el 70% de las personas con prediabetes desarrollan diabetes tipo 2 en los siguientes años. Y con ella vienen problemas en los ojos, riñones, corazón y más.
¿Cómo sé si la tengo? 🧪
Tu médico puede detectarla con un análisis de sangre, midiendo:
- Glucosa en ayunas
- Hemoglobina glicosilada
- Prueba de tolerancia a la glucosa
Si tus resultados están en rangos de prediabetes… alerta encendida.
Los culpables más comunes 🍔🥤
- Alimentación rica en azúcares y harinas refinadas
- Vida sedentaria (Netflix cuenta como descanso, no como ejercicio)
- Exceso de peso
- Antecedentes familiares de diabetes
- Estrés crónico y falta de sueño
¿Se puede revertir? 💪
¡Sí! La buena noticia es que la prediabetes no es una condena, es una oportunidad. Con una alimentación balanceada, actividad física regular, control del peso y revisiones médicas periódicas, puedes volver tus niveles de azúcar a la normalidad.
El mensaje final del doctor David 🩺
No esperes a que sea diabetes para reaccionar. Hazte un chequeo, revisa tu estilo de vida y toma el control ahora. Recuerda: tu salud es como un préstamo… si no pagas las cuotas a tiempo, los intereses serán muy altos.
📲 Sígueme en redes para más consejos de salud y bienestar:
🔹 Instagram: @doctordavidjonn
🔹 Twitter/X: @doctordavidjonn
🔹 Facebook: DoctorDavidJonn
🔹 TikTok: @doctordavidjonn
🔹 YouTube: Doctor David Jonn
🚀 Visita mi página web para más contenido: www.doctordavidjonn.com
Descubre más desde Dr. David Quiroz
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.
Dr. David Quiroz 