Por M.C. David Quiroz Gutierrez
La menopausia no es una enfermedad. Es una etapa. Pero en pleno 2025, todavía hay muchísima desinformación rondando como si estuviéramos en la Edad Media. A diario escucho mitos que provocan miedo, vergüenza o resignación… cuando en realidad, con información correcta y acompañamiento médico, esta etapa puede vivirse con plenitud.
Hoy quiero contarte 7 mitos sobre la menopausia que ya es hora de enterrar (y no con bochorno, sino con sabiduría).
🔥 Mito 1: “La menopausia llega a los 50, así que si tienes 40, relájate”
Falso.
La menopausia no avisa con calendario en mano. Puede comenzar entre los 40 y los 55 años, y en algunas mujeres incluso antes. Lo que sí ocurre primero es el climaterio, una etapa de transición que puede durar varios años y donde ya comienzan los síntomas: insomnio, irritabilidad, reglas irregulares, bochornos.
👉 No hay que esperar a los 50 para hablar del tema.
😡 Mito 2: “Es el fin de tu feminidad”
¿Perdón? ¿Quién inventó eso?
La feminidad no se va con las hormonas. Cambia, sí, pero no desaparece. Muchas mujeres descubren en esta etapa una nueva libertad: sin menstruación, sin miedo a embarazos no deseados, con más seguridad y experiencia.
👉 No es el final de nada, es el comienzo de otra versión de ti.
🛑 Mito 3: “No puedes embarazarte, así que olvídate de los métodos anticonceptivos”
Peligroso.
Durante el climaterio aún hay ovulación irregular, y sí, puedes quedar embarazada. Así que si no deseas un embarazo, sigue usando anticonceptivos hasta que hayan pasado al menos 12 meses consecutivos sin regla.
👉 No bajes la guardia antes de tiempo.
💧 Mito 4: “La menopausia solo son bochornos y ya”
Ojalá fuera así de simple.
Además de los famosos sofocos, también hay otros síntomas: resequedad vaginal, disminución de la libido, cambios de humor, insomnio, pérdida de masa ósea, aumento de peso, entre otros.
👉 No te conformes con sufrir en silencio. Se puede tratar.
🧘♀️ Mito 5: “Solo necesitas aguantarte, es natural”
No es cuestión de aguantarse.
Que sea natural no significa que no se pueda tratar. Hoy existen opciones médicas, terapias hormonales, alternativas naturales y cambios de estilo de vida que mejoran muchísimo la calidad de vida.
👉 Buscar ayuda no es debilidad. Es inteligencia.
🧓 Mito 6: “Después de la menopausia ya no hay vida sexual”
¡Falso y aburrido!
Sí, puede haber cambios en la lubricación, en el deseo, en la respuesta sexual… pero todo eso se puede manejar. Muchas mujeres reportan incluso una mejor vida sexual tras la menopausia, porque ya no hay presiones, miedos ni tabúes.
👉 La clave está en conocerte, comunicarte y dejarte acompañar médicamente.
🍫 Mito 7: “Subes de peso porque sí, ya no se puede hacer nada”
¿Y si te dijera que sí se puede?
Es cierto que los cambios hormonales influyen en el metabolismo. Pero también influyen la alimentación, el ejercicio, el descanso y el estrés. No es imposible controlar el peso. Solo hay que ajustar el enfoque.
👉 Tu cuerpo cambia, pero tú tienes el control.
👩⚕️ Conclusión: la menopausia no te quita nada, te transforma
La menopausia no es una sentencia. Es una transformación. Como médico, puedo asegurarte que con información, acompañamiento y actitud, esta etapa puede vivirse con plenitud, salud y hasta con más libertad que nunca.
💬 ¿Tú o alguien que conoces está pasando por esta etapa? Comparte este artículo, deja tu comentario o escríbeme. No estás sola. Y no, no estás loca: estás cambiando.
📲 Sígueme en redes para más consejos de salud y bienestar:
🔹 Instagram: @doctordavidjonn
🔹 Twitter/X: @doctordavidjonn
🔹 Facebook: DoctorDavidJonn
🔹 TikTok: @doctordavidjonn
🔹 YouTube: Doctor David Jonn
🚀 Visita mi página web para más contenido: www.doctordavidjonn.com
Descubre más desde Dr. David Quiroz
Suscríbete y recibe las últimas entradas en tu correo electrónico.
Dr. David Quiroz 